まず基本
ダブルスは2人とも8回のランを一緒に走ります。ランを半分ずつに分担する形式ではありません。各種目では必要量をチームで分けます。作業者は原則1人ずつです。
分担は50:50固定ではない。
ただし「片方が全種目で何もしなくてよい」とまで拡大解釈せず、当日の公式運用を確認してください。
ただし「片方が全種目で何もしなくてよい」とまで拡大解釈せず、当日の公式運用を確認してください。
待機者
待機者は立って待つ規定があります。座る、横になる、足以外を床につけて休む前提で作戦を組まない方が安全です。
交代で注意すること
- スキーエルゴ：ハンドルを直接相手へ渡さない。
- スレッドプル：待機者が手足でロープ整理を助けない。
- Burpee：前任者の着地点と後任者の手位置で距離を稼がない。
- Row：ハンドル受け渡しや相手の機器調整をしない。
- Carry / Lunge：前方へ受け渡して距離を稼がない。
- Wall Ball：空中の球を相方が受けてそのまま継続する交代をしない。
RowとLungeの交代は公式本文の読み合わせが必要な箇所を残しているため、本サイトでは細かな「最速テクニック」まで断定していません。
分担は交代と次のランまで含めて比べる
分担は半分ずつに固定せず、種目ごとに試します。作業量だけでなく、交代にかかった時間と、次のランで二人が一緒に走れたかを残しましょう。
編集部の記録例
| 比べる項目 | 案A | 案B |
|---|---|---|
| 器具と練習量 | 同じ条件 | 案Aと同じ |
| 交代回数 | 少なめ | 多め |
| 種目の合計時間 | 計測する | 計測する |
| 次のラン | 二人のペースを記録 | 二人のペースを記録 |
これは分担を比べるための記録例です。試した条件をそろえ、交代の合図、待機位置、器具の扱いを確認します。種目だけ速くなっても、その後に一方が失速するなら分担全体を見直す材料になります。
2人で大会前に確認すること
- ダブルスの部門と重量
- 各種目の担当比率と交代の合図
- 最初のランペースと、遅れた時にどう合わせるか
- 会場の周回数・ロックスゾーン導線
- フィニッシュまで2人で進む前提
Mixed
男女ペアで出場します。主要荷重はMen Openと同じ構成ですが、Wall Ballのターゲットは女性2.70m、男性3.00mです。Mixed Proは26/27基準のダブルス区分一覧に置いていません。
ローイングは相方の機器を調整しない
休憩中の選手は、作業者の後ろにある指定エリアで待ちます。ハンドルの直接受け渡し、相方のダンパーやフットストラップの調整は禁止です。ダンパーを操作できるのは作業中の選手に限られます。
二人はランを一緒に進み、種目への入退場も一緒に行います。練習でも交代の合図を決め、終えた後のランまで二人で確認しましょう。