記事・ガイド

入門・大会準備

練習場所HYROXの練習先の選び方と利用前の確認項目→ 入門HYROXとは？レースの仕組みと始め方→ 部門シングルス・ダブルス・リレー・アダプティブの違い→ 初参加初参加で最初に知るルール→ 大会準備1週間前からの当日チェックリスト→

ルールを確認する

重量部門ごとの重量を確認する→ 判定失格・時間加算・警告を整理する→ ダブルス2人で出場する時の違い→ リレー担当と交代、RM4の役割を確認する→ 用品持ち物と用品のルール→ アダプティブ分類・補助具の確認方法→

練習・レース分析

練習HYROX大会前の練習量はどう調整する？→ 練習HYROXに向けたランニングの始め方→ 練習計画初心者は何をどう鍛える？→ ペース種目と次のランでペースを決める→ 移動ロックスゾーンは正しい導線を先に覚える→ 器具なし代替できる練習と実機での確認→ 振り返り結果から次の練習を一つ選ぶ→

8種目の練習

各種目の動き方や練習方法をまとめています。

スキーエルゴ腕で引きすぎず次のランへつなぐ→ スレッドプッシュ滑る・動かない・途中で止まる原因→ スレッドプル引く力とロープ操作を別々に確認する→ バーピーブロードジャンプ跳躍距離と続けるリズム→ ローイング漕ぐ順番と戻しから整える→ ファーマーズキャリー握力・歩行・休憩を分けて考える→ サンドバッグランジ歩幅を広げる前に安定を確かめる→ ウォールボール有効回数を安定して積む分割方法→

ギアを選ぶ

シューズの比較と練習で使う機器の設定を確認できます。

ギアディヴィエイト ニトロ 4とエリート 4の違い→ ギアHYROXのダンパー設定とドラッグファクターの違い→ シューズラン・安定性・グリップをどう両立する？→

ギア全体 · インフルエンサーの使用品調査 · 練習するジム