HYROXの完走タイムはVO2maxで分かる？研究の相関を予測式と混同しない

VO2maxの値が分かれば、HYROXを何分で終えられるのか。2025年のHYROX研究では、VO2maxと完了時間に関連が見られました。ただし、その結果を、自分の数値から本番のタイムを出す計算式として使うことはできません。この記事では研究で測ったことと、そこからは決められないことを分けます。

関連があることと「1上がれば何分短縮」は別

Brandtらの研究は、公式大会への参加経験がある成人11人を対象に、事前測定と模擬HYROXを行いました。VO2maxと全体の完了時間には負の順位相関が報告されています。対象者の中でVO2maxが高いほど完了時間が短い傾向を示す結果ですが、個人の改善幅を追跡した実験ではありません。研究本文・方法と結果

「高い人が速い傾向」と「同じ人の値を上げれば、その分だけ速くなる」は異なる問いです。相関係数を秒数へ換算したり、VO2maxを1増やすごとに一定時間を引いたりする読み方はできません。

また、この論文の相関は、測定値を入れれば誰でも使える予測サービスの精度を検証したものではありません。予測ツールを使うなら、どんな人・どの部門の記録で作られ、別の参加者でも確かめられたのかを、そのツール自身の説明で確認する必要があります。

腕時計の表示を、そのまま研究の測定値に置かない

研究のVO2maxは、トレッドミル上の運動負荷試験で呼気ガスを測定して求めています。腕時計に表示された値を集めた研究ではありません。研究本文・2.3.1.4

同じ名前の指標でも、測り方まで同じとは限りません。手元の数値を照合するときは、「検査で測った値」「機器が推定した値」「いつ、どんな条件で得た値か」を一緒に残します。ここでは腕時計の推定が正しいかを判定したり、検査の受診を勧めたりはしていません。

模擬レースの条件も、本番の目標へ移す前に見る

この研究はIndividual Openを想定した模擬競技です。各人が一人で実施し、ランにはトレッドミルを使い、スレッドも公式大会の物と異なりました。著者らは人数の少なさ、対象者の体力水準、競技環境の違いを一般化の限界として挙げています。研究本文・2.3.2、4.4.3

そのため、この集団の数値を初参加者の合格ラインにしたり、DoublesやProにも同じ換算を当てはめたりしません。研究に記載された当時の種目条件も、現在の大会規則の代わりにはなりません。

目標を考えるときに残すメモ

次の表は、研究の数値を自分の記録へ移す前の編集部の確認案です。新しい練習メニューや適性判定ではありません。

VO2maxは研究を読む一つの手掛かりですが、この一つの値だけで完走時間や参加の適性を決めないことが大切です。手元に公式結果がある場合は、全体の時間だけでなくラン・種目・移動を分けた記録へ戻り、比較条件をそろえて振り返りましょう。