Singles
| 区分 | Sled Push | Sled Pull | Farmers Carry | Lunge | Wall Ball |
|---|---|---|---|---|---|
| Women Open | そり込み総重量 102kg | そり込み総重量 78kg | 1個 16kg × 2個 | 10kg | 4kg / 的 2.70m |
| Women Pro | そり込み総重量 152kg | そり込み総重量 103kg | 1個 24kg × 2個 | 20kg | 6kg / 的 2.70m |
| Men Open | そり込み総重量 152kg | そり込み総重量 103kg | 1個 24kg × 2個 | 20kg | 6kg / 的 3.00m |
| Men Pro | そり込み総重量 202kg | そり込み総重量 153kg | 1個 32kg × 2個 | 30kg | 9kg / 的 3.00m |
間違えやすい点
Women ProとMen Openは主要な荷重が同じでも、Wall Ballの的の高さが異なります。
Women ProとMen Openは主要な荷重が同じでも、Wall Ballの的の高さが異なります。
自分の部門だけ見れば十分。
一覧は比較用です。出場する部門が決まっているなら、マイルールで対象重量だけを表示し、練習メモへ転記してください。
一覧は比較用です。出場する部門が決まっているなら、マイルールで対象重量だけを表示し、練習メモへ転記してください。
Doubles Mixed
Mixedは男女ペアで出場します。26/27基準ではSled Push 152kg、Pull 103kg、Farmers Carry 24kg×2、Lunge 20kg、Wall Ball 6kg。Wall Ballの的は女性2.70m、男性3.00mです。
重量の読み方
Sled Push / Pull
表示重量はそり本体を含む総重量として管理しています。プレートだけの重さと比較しないでください。
Farmers Carry
「24kg×2」のように、片手に持つ1個の重量と個数を分けて読みます。
Wall Ball
球重量とターゲット高さの2条件があります。重さだけ合わせても同じ練習条件になりません。
練習で重量を使うとき
- 最初から本番重量で反復せず、動作が崩れない負荷から上げる。
- Sledはプレート重量ではなく、そり本体を含む公式の表示条件と比較する。
- Carryは1個あたり、Wall Ballは球重量と的の高さを分けて確認する。
- 重量だけでなく規定距離・回数と動作条件を種目ページで合わせる。