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SkiErg
スキーエルゴ
基本情報
- 距離・回数
- 1000m
- 重量・高さ
- 部門で変わります
Singlesの動作要点
台の外の床を踏まない。台に戻る動的な跳躍は許容。必要距離後に腕を上げ、審判確認後に離れる。
要点であり全文の代替ではない。審判確認と個別の例外はガイド・原典を読む。
練習のポイント
編集上の練習メモです。競技ルールではありません。
練習の焦点
高出力1本より、下半身も使う全身動作で一定のリズムを保ち、終了直後にランへ戻れる強度を探す。
避けたい練習パターン
腕だけで引き続け、序盤から出力を上げすぎて呼吸を乱す。
- 距離・回数
- 1000m
- 重量・高さ
- 部門で変わります
以下はSinglesに適用する動作要点です。
台の外の床を踏まない。台に戻る動的な跳躍は許容。必要距離後に腕を上げ、審判確認後に離れる。
要点であり全文の代替ではない。審判確認と個別の例外はガイド・原典を読む。
編集上の練習メモです。競技ルールではありません。
練習の焦点
高出力1本より、下半身も使う全身動作で一定のリズムを保ち、終了直後にランへ戻れる強度を探す。
避けたい練習パターン
腕だけで引き続け、序盤から出力を上げすぎて呼吸を乱す。